レシピポイント
もっちり食感で食べごたえのあるクレープ！
フルーツや生クリームを巻いて、スイーツとしても♪
使っているのはコレ！
こめ粉
（商品画像をクリックすると、詳細をご覧いただけます）
材料（2人分）
＜生地＞
こめ粉（または、はつがげんまい粉、もち米粉）・・・50g
卵・・・15g
牛乳・・・80㏄（はつがげんまい粉の場合、100㏄）
砂糖・・・大さじ1
サラダ油・・・小さじ1
＜具材＞
ツナ缶・・・40g
玉ねぎ（みじん切り）・・・15g
マヨネーズ・・・大さじ1
ミートソース（レトルト）・・・適量
サニーレタス・・・2～3枚
１０分
カロリーダウンポイント
アレルギー対応ポイント
アレルギー特定原材料
乳、卵
栄養成分（1人分あたり）
もっちり食感で食べごたえのあるクレープ！
フルーツや生クリームを巻いて、スイーツとしても♪
使っているのはコレ！
こめ粉
（商品画像をクリックすると、詳細をご覧いただけます）
材料（2人分）
＜生地＞
こめ粉（または、はつがげんまい粉、もち米粉）・・・50g
卵・・・15g
牛乳・・・80㏄（はつがげんまい粉の場合、100㏄）
砂糖・・・大さじ1
サラダ油・・・小さじ1
＜具材＞
ツナ缶・・・40g
玉ねぎ（みじん切り）・・・15g
マヨネーズ・・・大さじ1
ミートソース（レトルト）・・・適量
サニーレタス・・・2～3枚
作り方
⑤焼いた生地にサニーレタスをのせ、③と④の具材をのせます。
調理時間
①こめ粉、卵、牛乳、砂糖を混ぜ合わせます。
②フライパンにサラダ油を熱し、おたま1杯分ずつ生地を流し入れて薄焼きにします。
③ツナ缶、玉ねぎ、マヨネーズを混ぜ合わせます。
④サニーレタスは適当な大きさにちぎり、ミートソースは温めておきます。⑤焼いた生地にサニーレタスをのせ、③と④の具材をのせます。
１０分
カロリーダウンポイント
アレルギー対応ポイント
アレルギー特定原材料
乳、卵
栄養成分（1人分あたり）
エネルギー
|
244kcal
|
たんぱく質
|
9.6g
|
脂質
|
9.1g
|
炭水化物
|
30.8g
|
ナトリウム
|
403mg
|
食塩相当量
|
1.0g
|
